2011年05月01日

目標アップ

長いことチェロをまじめに弾いてませんでした 反省

3,4月は特に忙しかったのもあるんですが、腰を痛めたのも、腰痛がなかなか完治しないのも、すべての原因が腹出朗な体、そう、過体重なのだと自覚して、まじめにダイエットに励み、何事もやり始めたら止まらない性格とも相まって、仕事以外の趣味をほったらかしちゃってたからなのです


たまたま本屋さんで見つけた、糖質制限して肉をバンバン食べてやせました、?みたいな本(題名忘れちゃった^m^)を読んだのがきっかけで、試しにやってみました糖質制限


糖質とは、糖分、炭水化物、なので、ご飯、麺、芋類、日本酒、ビール、白ワイン、すべてが制限対象です(焼酎、赤ワインはOK)

主食のご飯にパン、うどんにパスタっていう、黄金のメニューを遠ざけるのは、最初きつかったけど、慣れちゃったら案外平気(外食時は困りますけどねえ)


でも、徹底的にやっちゃうと、食いしん坊のストレスが溜まるので、適当に^m^

その代わり、たんぱく質と野菜類は、山ほど食べてます


2月、3月、4月とかけてがんばっちゃったら、なんと−6.5キロ\(◎o◎)/!

正月明けに、史上最高重量を記録したときからだと−9キロ


同時期に行き始めた、ジムのプールでの運動も、かなり効果があったのかなあ

高血圧予備軍的数字だった血圧も、驚くほど正常になっちゃいました


当初の目標が、3ヶ月で6キロ、という甘い目標だったので、無理もせず達成できちゃった感じ


ここまでくれば、欲を出して、目標−10キロに修正


一番怖いのは、酒を飲んで暴発するかもしれない食欲、リバウンド


まあ、運動する癖付けができたので、しばらくは大丈夫、かな・・・たぶん・・・・きっと^m^







posted by 腹出朗SIN at 01:46| Comment(2) | TrackBack(0) | SIN ぼやきます | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
勉強になります。

そういえば滋賀でお会いした時、

蒜山でご挨拶をさせて頂いたときよりスマートになってらしたような…

私は『炭水化物ダイエット』と聞いて、炭水化物ばっかり食べるのか〜と昔、

勘違いしていたので、根本から教えてもらった気がします。

ちょっとだけ、がんばってみます。
Posted by カントク at 2011年05月01日 17:53
カントクさん


わっはっは 皆さんに、どこの肉が6キロも減ったの???って言われます^m^

やっぱ10キロ以上減らないとわかんないみたい

カントクさんはそれ以上やせちゃったらヴァラに乗れなくなっちゃいますよ(^o^)
Posted by SIN at 2011年05月01日 23:47
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